危险性方式1：极为缺少体育锻炼。 我们专访了很多都市女性，在932名被调查者中，只有96人每周都相同时间磨练，68%的人自由选择了“完全不磨练”。
这不易导致疲惫、昏眩等现象，引起体重增加和心脑血管疾病。 危险性方式2：有病不就医。 调查表明，将近一半的人在有病时自己买药解决问题，有1/3的人则显然不理会任何表面的“小毛病”。 许多下班一族的疾病被推迟，错失了最佳的化疗时间，一些疾病被药物表面减轻起到掩饰而累积成大病。
危险性方式3：缺少主动身体检查。 932人中，有219人从不身体检查。 危险性方式4：不吃早餐。
随着工作节奏减缓，不吃上合乎营养拒绝的早餐早已沦为办公室白领的奢求。被调查者中，只有219人是有规律、按照营养拒绝吃早餐的。不吃早餐或者胡乱里斯几口沦为普遍现象。 危险性方式5：与家人缺乏交流。
有多达41%的办公室人群很少和家人交流，即使家人主动关心，32%的人也常抱以应付的态度。在缺少交流、纾缓和发泄的情况下，办公室人群的精神压力与日俱增。 危险性方式6：长时间处在空调环境中。
在下班时，多达7出的人一年四季除了出外办事外，完全长年窝在空调房中。“温室人”的自身肌体调节和抗病能力上升。 危险性方式7：常坐不一动。 被调查者中，有542人的工作习惯是一旦椅子来，除非上厕所，就只能不车站一起。
久坐，有利于血液循环，不会引起很多新陈代谢和心血管疾病；坐姿持久相同，也是颈椎、腰椎发作的最重要因素。 危险性方式8：无法确保睡眠中时间。
有多达6出的人常常无法确保8小时睡眠中时间，另有7%的人常常嗜睡。 危险性方式9：面临电脑过久。 31%的人常常每天用于电脑多达8小时。过度用于和倚赖电脑，除了电磁辐射外，还使眼病、腰颈椎病、精神性疾病在办公室群体中十分广泛。
危险性方式10：三餐饮食无规律。 有多达1／3的人无法确保如期喂食三餐，保证三餐定点定量的人反感半数，造成胃病与营养不规律。
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